婦科病，現已不僅僅局限在已婚婦女，很多年輕女性患婦科病的幾率正在逐步提升，最常見的就是月經不調。那么如何調理月經不調呢?以下向大家推薦膳食調理月經不調的方法：

黑糯米粥

材料：大棗30克桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量

制作方法：大棗洗凈待用;桂圓去皮洗凈待用;黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：溫腎健脾補血調經，大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽雞精生姜黃酒適量

制作方法：蓮藕洗凈，切塊待用;黑木耳溫水泡發，擇洗干凈，待用;老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

功效：滋陰清熱涼血止血，蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。常喝此煲對于月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。

山藥栗子豬肚煲

材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生姜料酒精鹽適量

制作方法：鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用;栗子去皮洗凈待用;豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

功效：健脾和胃益腎調經，山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養胃健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。

以上三道膳食，能有效調理女性月經不調，如果你覺得實用，不妨嘗試一下。而且調理好月經不調，就是讓自己擁有一個健康的身體。

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