經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低 的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！

　　對于“注意形象”的人來說，嚼口香糖已經成了每次吃完飯后的必修課。不過，口香糖嚼多了會泛酸，也讓許多愛護腸胃的人“敬而遠之”。其實現在有很多白領有吃果味維C片的習慣，但也許他們不知道，如果能在飯后含服，不僅能補充維C，還能清新口氣呢。

　　營養醫生指，果味維C片的效果，取決于里面維生素C的含量。對于中國人來說，每天大概需要從食物中攝取至少100毫克維生素C，但由于膳食不均等原因，國人中有60%都存在不同程度的維生素C缺乏。因此，每天補充50-100毫克維生素C，是很必要的。如果覺得維C片太酸難以入口，那味道經過改良的果味維C片就是個不錯的選擇。而食物殘渣“駐留”口中和口腔疾病均會導致口中有異味，而維生素C恰恰具有一定的消毒殺菌作用，可以殺滅口腔中的細菌，還能減少牙齦出血、發炎等情況的出現。因此，果味維C片有清新口氣的作用。