每天早晚按摩耳部對頭痛、神經衰弱、高血壓，以及預防、緩解耳聾等都有一定效果。

　　按摩耳輪：雙手握空拳，以拇食二指，沿耳輪上、下來回按摩直至耳輪充血發熱。

　　下拉耳垂：雙手下拉耳垂，手法由輕到重15至20次。

　　上下推耳根：食指放耳前，拇指放耳后，沿著下耳根向上耳根推40至50次，推后覺得耳部發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。

　　拉耳郭：每天起床后，用右手繞過頭部拉左耳20次，再用左手拉右耳20次。

　　注意，操作時以不痛，局部充血、發紅為限，每次3至5分鐘；操作宜輕柔，宜在清晨及睡前實施。