如果你為了使牙齒保持潔白而長時間用力刷牙的話，那就應該從現在起改變這種做法。

　　最近的研究發現，如果你想把牙齒刷成珍珠那樣美白，只需每天用中等力刷兩分鐘即可，而不是每次用力刷五到十分鐘。因為兩種刷牙方法所取得的效果是一樣的。

　　同時專家警告說，用力刷牙可損害你的牙齒和牙齦。