保健是一項需要花時間的事業，但美國《預防》雜志上，醫學專家指出了用90秒就能做到的13種防病方法。

　　1、 蘋果（特別是有機的紅蘋果）連皮吃抗癌。

　　2、每天曬太陽，并補充1100IU（國際單位）鈣，女性癌癥危險可降低77%。

　　3、 聞低濃度薰衣草和高濃度迷迭香助眠、降壓。

　　4、 沙拉中加開心果降膽固醇。

　　5、 蜂蜜取代食糖降膽固醇。

　　6、 慢速深呼吸能緩解臉部潮紅。

　　7、 每天吃個雞蛋改善視力。

　　8、 每周吃11次谷物降低危險炎癥。

　　9、 每周做5次伸展運動增強肌肉力量。

　　10、 調低冰箱溫度防腸胃病。

　　11、 常昂首，頭不痛。

　　12、 每天喝綠茶精神好。

　　13、 熱吻伴侶防齲齒。