在日常生活中，因感冒、慢性鼻炎引起鼻塞，很多患者難以忍受，往往自行購買滴鼻液使用。如果人們進行有效的自我預防，可減少“鼻子不通氣”現象的發生。

　　這里介紹一種鹽水洗鼻腔的方法，能讓你的鼻子更強壯。具體方法是——

　　在500毫升的溫水里溶解4.5克鹽，得到0.9％的鹽水，最好選用市售的不含碘的純凈鹽，水則要選用純凈水或蒸餾水。沖洗時，把頭低下來，注意鼻子不能低于嘴。讓左鼻孔在下，把鹽水從右鼻孔灌入，水會從左鼻孔流出來，重復幾遍。轉過頭再沖洗另一側鼻腔。

　　當然，也可以用冷水洗鼻：用手盛住從自來水管中流出的水，捂在鼻子上，把水吸進鼻孔里，而后擤出來，再盛水吸進去，再擤出來，連續幾次，每天堅持，可促進血液循環，使鼻腔鼻竇黏膜收縮，以利通氣。

　　專家提醒說，由于兒童用上述方法洗鼻時容易嗆到，家長可用注射器、沖洗器等滴進去。