沒(méi)了牙齒，我們吃什么都沒(méi)有味道。因?yàn)榻啦粻�吃不動(dòng)。所以我們要重點(diǎn)的保護(hù)我們的牙齒。在生活當(dāng)中，有很多飲食對(duì)牙齒是有傷害的，例如咖啡和果汁就易成為牙齒的“染色劑”，使牙齒顏色變黃。那么牙齒變黃怎么辦?此時(shí)就不得不關(guān)注口腔健康，做好口腔護(hù)理工作了。本文介紹了一些健康合理的口腔護(hù)理常識(shí)，能夠最大限度地保護(hù)牙齒健康。

1、慎重選擇牙膏

無(wú)論你選用何種牙膏，它都只能起預(yù)防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘?jiān)�達(dá)到清潔牙齒的作用，現(xiàn)在一些加氟的牙膏，對(duì)預(yù)防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因?yàn)槿说难例X十幾歲就鈣化結(jié)束了，牙的質(zhì)地不會(huì)再變化。

通過(guò)牙膏加鈣使整個(gè)牙齒變硬是不可能的。由此可見(jiàn)，藥物牙膏亦要慎選，最好請(qǐng)教牙醫(yī)后作出正確選擇。

2、提倡使用牙線

牙線由數(shù)條纖維構(gòu)成，呈平帶狀，能夠輕易通過(guò)牙齒間的接觸點(diǎn)，長(zhǎng)期使用也不會(huì)使牙縫變寬。使用時(shí)，小心地將牙線以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動(dòng)，就可以徹底清潔牙縫。

一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。

3、天天給牙齒洗個(gè)澡

牙醫(yī)提醒人們，刷牙要在吃過(guò)飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行。每天三次以上，避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺(jué)前，刷一遍牙尤為重要，因?yàn)樗�能清除�?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)�污垢�?/p>

否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。