我們每個人都想擁有一口健康潔白的牙齒，這也是很多朋友們的生活夢想。但是往往我們自己的一些不良的生活習慣會讓我們得不到一口健康的牙齒。專家今天幫我們對朋友們關心的問題一一做了解答，現在就快隨小編一起來看個究竟吧。

問題一：一天該刷幾次牙

美國哈佛大學口腔生物醫學博士指出，牙齒表面約有109個細菌，牙齦溝約有103個細菌。因此建議，每天吃幾次飯就要刷幾次牙，而且必須要在吃完飯后5分鐘內就刷牙。另外，每次刷牙必須堅持3分鐘左右。

問題二：什么時候就該換牙刷

牙刷也會發出信號，提醒你要更換了。從牙刷背面看，如果已經看到刷毛岔開并外翻，就表示刷毛很蓬松了，需要更換。即便刷毛沒有外岔，也建議6—8周就更換一次。如果刷毛底部有臟東西沉積，也需要更換。

問題三：使用電動牙刷還用牙線嗎

電動牙刷是個旋轉面，而牙齒是弧形的，因此，電動牙刷接觸牙齒的面積是有限的。所以，即便使用刷牙較干凈的電動牙刷還是需要牙線的。臺大臨床牙醫學研究所醫師黃慧瑜提醒，使用電動牙刷必須刷夠2分鐘，然后再用牙線清理牙縫。

問題四：如何預防牙菌斑

美國牙醫學會認定，牙線是清除牙菌斑最有效的工具。牙齒之間的鄰接面是牙菌斑最喜歡的藏身之處，而牙線則能深入進去，將食物殘渣清理干凈。建議，吃完東西后及時用牙線清理牙縫。另外，選牙線時要根據牙縫大小選擇，如果牙線太粗，就會傷害牙齦。

問題五：怎么提高牙齒的免疫力

提高牙齒的免疫力，主要是為了防齲齒和牙齒敏感。每天使用兩次含氟牙膏，就能提高牙齒的免疫力。郭敏光稱，睡覺前使用含氟牙膏效果最好。