一口潔白整齊的牙齒是每個人的愿望，我們會發現隨著時間的推移，我們的牙齒會變得越來越黃，牙垢越來越多，嚴重影響美觀，其實牙齒的顏色與飲食也有很大的關系，那么哪些飲食有美白牙齒的功效呢?來了解一下!

牙齒變白方法1：小蘇打潔齒。

用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

牙齒變白方法2：用醋除牙垢。

常吸煙的人，牙齒了會出現一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。

牙齒變白方法3：墨魚骨粉潔齒。

將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

牙齒變白方法4：橘皮末潔牙凈。

橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

大家不妨試試上述幾種方法，定會讓你擁有潔白整齊的牙齒，增添你的自信。