在日常生活當中，大家需要注意家庭護理方法，而且很多的人，會出現一些疾病，所以平時需要注意預防事項，而且要注意合理的進行調理，避免造成情緒障礙，帶來更多困擾，平時也要注意合理的進行休息，有效進行飲食，那么，大家需注意哪些不良的身體反應。

踏步反映心臟狀態

平穩而有規律的心臟搏動是生命存在的基石。在所有的中風案例中，20%由心率紊亂引起。據估計，美國約有220萬人有房顫癥狀，其中1/3的人對此毫不知情。讓他們了解自己的身體狀態，可以大大減少中風的發生。

家庭體檢：將你的手指放在手腕或頸部的動脈處，探測自己的脈搏，雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘。如果心跳不規律，你會發現你很難跟上步伐。大量科學研究顯示，這樣一個簡單的測試，可以預知高達90%的房顫。如果測試結果不理想，可以休息片刻，待呼吸心跳平穩后再做，如果步伐仍難跟上心跳節奏，最好及時去醫院檢查。

呼吸預測哮喘風險

哮喘這種呼吸系統疾病的可怕之處在于，它給患者的日常生活帶來前所未有的挑戰，日常鍛煉甚至可能給這些人帶來致命風險。在美國，“被忽視”的哮喘每年導致180萬人進急診室。最近一項涉及4000多人的調查顯示，其中10%的人有未確診的哮喘。美國亞利桑那大學的保羅·恩萊特博士說：“別小看哮喘，它會使你的生活‘難上加難’。”

家庭體檢：在近2.7萬人參加的呼吸狀態研究中，研究人員發現，用兩個問題就能預測90%的哮喘：1.你有覺得呼吸困難的時候嗎?2.你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經歷嗎?“如果你對其中一個或兩個問題的答案為‘是’，就要留意哮喘風險了。”恩萊特博士說。

手掌探測貧血狀況

缺鐵性貧血會降低免疫力，讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊。而這種疾病的線索就是你的手掌。

家庭體檢：攤開手掌，看看掌紋是否發白。“不管你的自然膚色是什么，掌紋或牙齦和眼瞼內異常發白，都是一種信號，說明因為缺鐵，影響了皮下毛細血管的血液循環。”美國得克薩斯健康科學中心的馮·溫克爾博士說。如果掌紋發白，最好去醫院做血常規檢查。

平時生活當中大家需要注意自我檢查身體，一旦出現了身體疾病，要全面的進行護理而且要注意科學飲食。全面的增強身體素質，避免造成更多困擾，并且在日常生活當中，也要注意護理方案，有效地提高營養，希望大家注意自己的生活要點，全面的進行保健，這樣才能避免造成更多危害。