你的睡眠好嗎?如果睡眠好了，還可幫助我們的大腦更加及時(shí)，有效的儲(chǔ)存記憶呢。美國(guó)一雜志刊登德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，夜間高質(zhì)量的睡眠有助于大腦儲(chǔ)存“對(duì)將來(lái)有用的記憶信息”。

人腦每天都會(huì)接受大量信息，大多數(shù)信息被儲(chǔ)存后再轉(zhuǎn)化成記憶，但是很快又被遺忘。新研究想探明的是，大腦如何對(duì)這些記憶進(jìn)行評(píng)估，以及如何決定信息取舍。為此，研究人員以191名參試者為對(duì)象，完成了兩項(xiàng)測(cè)試。第一項(xiàng)測(cè)試中，參試者學(xué)習(xí)40組單詞;第二項(xiàng)測(cè)試中，參試者學(xué)習(xí)一系列手指信號(hào)，并且玩撲克牌對(duì)對(duì)碰游戲。

研究人員只告訴一半?yún)⒃囌?0小時(shí)后將接受測(cè)試。研究人員允許一部分參試者在學(xué)習(xí)和測(cè)試之間安排一定的小睡時(shí)間;而其他參試者在學(xué)習(xí)和測(cè)試之間不得睡覺(jué)休息。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)組參試者比不睡覺(jué)組參試者表現(xiàn)更好。但是在記憶信息重新獲取測(cè)試中，事先被告知要進(jìn)行測(cè)試的參試者和睡眠組參試者，測(cè)試成績(jī)明顯提高。

研究人員通過(guò)腦電圖測(cè)量了小睡參試者的大腦活動(dòng)情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些被告知要進(jìn)行測(cè)試的參試者在深睡階段大腦活動(dòng)增強(qiáng)。參試者腦波活動(dòng)越慢，在10小時(shí)后記憶測(cè)試中的，其記憶力就越好。

以上，是專家們征對(duì)睡眠可幫助大腦儲(chǔ)存記憶的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。美國(guó)弗爾曼大學(xué)記憶研究專家表示，這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，睡眠對(duì)促進(jìn)記憶至關(guān)重要。