不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，喝茶會(huì)導(dǎo)致失眠，的確，大部分的茶會(huì)讓人興奮，所以會(huì)影響睡眠。但養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，有幾種茶飲不僅不會(huì)讓你越喝越興奮，還能起到助眠功效，幫助你提高睡眠質(zhì)量。究竟，哪些養(yǎng)生茶可以助眠呢?接下來(lái)，小編我就為你重點(diǎn)推薦幾款助眠養(yǎng)生茶。

助眠

能助眠的養(yǎng)生茶

配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等。

功效：精選最具安撫、鎮(zhèn)靜作用的天然草本植物，可以在很短的時(shí)間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)大腦的機(jī)體，使其處于平衡狀態(tài)，使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。睡前飲一杯本茶品，不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠;還可以有效幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝，起到美容健膚的作用。

今天介紹的這款養(yǎng)生茶配方簡(jiǎn)單，助眠效果顯著，如果你有失眠困擾，不妨試試睡前喝這款養(yǎng)生茶。小編提示睡前飲茶有講究，最好是在睡前一小時(shí)前開(kāi)始喝助眠養(yǎng)生茶，這樣會(huì)有更好的助眠效果。除了養(yǎng)生茶外，助眠的方法還有很多，你可以多來(lái)掌握一些助眠秘方。