老年人容易出現(xiàn)失眠的情況，老年人失眠主要是年齡因素引起的，隨著年齡不斷增加，老年人容易出現(xiàn)失眠的情況，失眠也有可能是健康因素引起的，年齡越大越容易患有身體疾病，失眠應(yīng)該要警惕，身體慢性疾病也有可能是環(huán)境因素引起的，心理因素也會(huì)導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生，老人失眠的原因有哪些？

1、年齡因素：老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡時(shí)間延長，深睡時(shí)間減少，失眠發(fā)生率高。

2、健康因素：年齡越大，基礎(chǔ)疾病發(fā)生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導(dǎo)致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病、骨關(guān)節(jié)病、精神系統(tǒng)疾病等。

3、環(huán)境因素：居住環(huán)境清凈的人不容易失眠，環(huán)境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、睡眠場所的變更、室內(nèi)光度、溫度和濕度的不適等均可導(dǎo)致失眠。

4、心理因素：如思慮過多、被迫退休、與社會(huì)隔離、擔(dān)心睡不好等而致失眠，越緊張?jiān)饺菀资�眠�?/p>

經(jīng)常失眠、多夢的老人可以適當(dāng)在早上做早操，如老年人舞蹈、太極，或慢跑等，和力量的運(yùn)動(dòng)，這些活動(dòng)是適中，更適合老人。加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以讓老人有一個(gè)健康的身體，還可以放松一下老人的身心，讓老人可以睡當(dāng)你晚上睡覺到早晨。

許多老人們會(huì)很早就上床睡覺在晚上，有時(shí)候睡不著，還是想早點(diǎn)上床睡覺，然后當(dāng)他們?cè)缟闲褋恚�睡不著了，容易打瞌睡�?dāng)我在白天，焦慮，精神狀態(tài)不是很好。所以老人也必須形成一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，晚上，不要這么早睡覺，你可以和我的家人看電視，或者看報(bào)紙，等待睡去睡時(shí)，它不僅會(huì)減少這種現(xiàn)象的失眠、老人不會(huì)醒來的太早，從而影響第二天的精神狀態(tài)。

老人失眠的原因有哪些？老年人失眠有可能是身體慢性疾病引起的，老人失眠也可能是心理因素引起的，思慮過多容易引起失眠，會(huì)影響到精神狀態(tài)，失眠也有可能是環(huán)境因素引起的，環(huán)境惡劣容易導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生，應(yīng)該要注意室內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)，并且要注意臥室內(nèi)光線的調(diào)節(jié)。