初夏時節風多而且熱，皮膚口唇容易干燥不適，除了用加濕器，常擦地這樣的物理潤燥方法外，要多吃些時令的多汁水果來補充水分，潤燥解渴。草莓，酸甜芬芳，改善小便黃，干咳，容易上火，面色不佳。枇杷，用于咽干，反胃，牙齦紅腫，便秘等。菠蘿，適于口干舌燥，消化不良，小便不利，腹瀉。

初夏飲食保健 此時節一些生態農莊的自助采摘活動成為主題，約好友，帶家人，一起享受勞作的樂趣。多接觸土地和自然，不僅能放松身心，還是給脾胃一個同氣相求的能量場，中醫五行分類，脾胃屬土，現代人常年不接觸土地的生活方式對脾胃影響不小。初夏養胃氣，常常去土地上走走，大有益處。

初夏飲食保健 連續陰雨，濕氣較重的地方，除除了紅豆、茯苓、薏米、冬瓜外也可以吃些辛辣的，小辣怡情排濕氣，重辣則傷陰令人干燥。姜要好于辣椒，不僅能散濕還能溫暖脾胃，夏季陽氣浮散在表，脾胃空虛，常吃些姜可以促進食欲，改善消化功能。