一、鹽茶：用食鹽2g、茶葉5g，加開水500ml沖泡，涼后飲用。該茶有祛熱解暑、補液止渴作用。

二、菊花茶： 白菊花5g，用500ml開水沖泡，涼后飲用，可清熱解毒。

三、冬瓜茶：用冬瓜500g，切塊，煮湯3碗，少加些鹽調(diào)味，1日服3次。該茶可預防中暑。

四、鮮藕茶：用鮮藕250g，白糖適量，水煮后服，每日1劑。該茶可預防中暑，尤其適用于年邁體弱或多病的老人，但患糖尿病時不可加糖。