夏季持續高溫天氣，悶熱難熬，溽暑蒸人，也會讓人們的食欲減退，限制了營養的吸收，那么在炎炎夏日，吃些什么能消暑呢，下面就來為大家介紹幾種消暑瓜。

黃瓜利尿、消水腫，每天生食250克以上，有明顯減肥作用;黃瓜還可以解口渴，消腹脹，退干熱。

黃瓜性涼，胃寒患者食之易致腹痛泄瀉;一次不可多食且一定要洗凈(生食);黃瓜含有分解維生素C的酶，忌與富含維生素C的蔬菜(芹菜、辣椒、菠菜、西紅柿)同食，黃瓜不宜與花生同食，否則容易引起腹瀉;適宜于與大蒜、木耳同食;凡脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應少吃。

苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。特別是苦瓜素有很高的藥用價值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增強食欲，降低血糖，又可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品，也是清痱子，治療熱毒癤子的良藥。

從中醫角度看：苦瓜可以抑制過度興奮的控制體溫中樞神經，起消暑解熱、明目生津的作用。但因苦瓜性味寒苦，苦寒易傷胃，所以不宜長時間食用，另外，寒性體士(即平時手腳常冰冷、怕凍、胃脹、胃氣多的人)都不宜吃用。

西瓜果汁豐富，比其他瓜含有更多的氨基酸和無機鹽類物質。可降血壓，治療腎炎，只是含糖量95%以上。

因此，中醫辨證屬於脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多;以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或長期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里會沖淡胃液，引起消化不良或腹瀉。

冬瓜有消肥降脂功效。人一旦中暑、發燒、頭暈時，可用冬瓜500克煮湯，1天喝3次，每次1大碗，有明顯作用。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳，也是治慢性腎炎水腫的良藥，用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃，有良好效果。

從中醫角度看：冬瓜性寒涼，脾胃虛寒易泄瀉者慎用;久病與陽虛肢冷者忌食。

絲瓜順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱，常食可以治瘡癤，解暑熱。

從中醫角度看：絲瓜性寒滑，多食易致泄瀉;不可生食。