1.撓頭皮

方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴（耳尖直上三橫指處）來回推擦，其余四指隨著拇指移動推擦，以有熱麻感為度。

作用：可疏利頭皮，促進供血。

2. 擦頸項

方法：單掌橫置后頸部，來回往返擦動30次。

作用：可促進供血，以利容顏。

3.推前額

方法：①單掌小魚際并置印堂穴處，兩掌根緊貼兩眼眶上緣，稍用力向太陽穴分推30次。②兩拇指按在兩側太陽穴上，兩食指屈起以橈側面從印堂穴處開始向外側推刮眼眶，同時輕輕帶動推抹上下眼瞼，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，整個動作操作30次。

作用：可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。

4.捏眉弓

方法：用雙手拇指與食指分捏住側眉弓處皮膚，由內向外輕輕捏拿30次。

作用：可防止上眼瞼下垂。