秀發是否健康漂亮，這是很多女性都會關心的大事。那么，女性如何做才能養出完美秀發呢?美容專家告訴你女性護發很簡單，有一些食療就能有很好的護發養發效果。接下來，小編我就告訴你幾款可以護發養發的食療，女性在護發養發的時候不妨用這些食療來幫忙。

女性護發

適合女性護發的食療方案

推薦一：何首烏煲雞蛋

材料：何首烏60g，雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

推薦二：生發黑豆湯

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：將以上材料水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

推薦三：養顏生發湯

材料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。

做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。

功效：補益脾腎、生發烏發。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

推薦四：素炒黃豆芽

材料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

做法：

1.將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

功效：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發組織，使人保持頭發烏黑發亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減肥三方面的美容效果。

這幾款食療，都有護發好效果，適合女性護發使用。中醫認為食療不僅有保健養生功效，它還能美容護膚，護發養發。所以如果你想護發，不妨試試中醫食療方法。小編提示食療養發講究方式和方法，如果你拿不準注意，可以先咨詢專業的中醫大夫，讓專家教你如何食療護發。