人掉頭發的現象其實就是一些生理變化，很多人每天都會掉一些頭發的，但是很多人并不知道如何讓自己的掉發減少，想喲自己的頭發更加濃密就要做好防脫發的準備，其實導致脫發的原因有很多，那么我們應該如何預防脫發呢?下面小編為大家介紹四種預防脫發的方法。

1、按摩放松頭皮，頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

2、橄欖油治療法，橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發上，輕輕按摩，使頭發充分吸收養分，然后用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發了。不但對防止脫發有效，而且還可以防止頭皮屑，防干燥及發稍開叉。如果能堅持每周一次，則效果更好。

3、食物治療，飲食營養方面更是要全面，頭發是需要營養供給的。要想讓頭發健康生長，要注意營養調理，補充優質蛋白質，少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物，為頭發提供充足的營養吸收!同時，適當多吃些硬殼類食物與芝麻，以及多吃青菜、水果。這些對治療脫發大有裨益。

4、補充睡眠，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝，減少脫發的發生。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

經過以上關于預防脫發的四種有效方法的介紹，您是不是對自己的脫發沒那么擔心了呢？預防脫發要從生活中的小事做起，也要從預防做起，千萬不要等到萬不得已才來找脫發的治療方法，最后希望大家都有一頭濃密的黑發。