很多人都有脫發(fā)的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)比較嚴(yán)重，那么應(yīng)該怎么辦呢?專家表示，如果發(fā)現(xiàn)自己的脫發(fā)比較嚴(yán)重，患者可以到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)科學(xué)的診斷，排除由于器質(zhì)性病變引起的脫發(fā)，下面是一些平時(shí)的生活中有效預(yù)防脫發(fā)的技巧。

第一步：梳理洗發(fā)前要把頭發(fā)疏通，梳理可以促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán)，減少洗發(fā)時(shí)發(fā)生斷發(fā)的機(jī)會(huì)，是護(hù)養(yǎng)頭發(fā)的好辦法，用大齒梳子從發(fā)梢開始一段一段的往上梳，反復(fù)幾次，講關(guān)發(fā)梳順

第二步：洗發(fā)的水溫最好在40°左右，先將頭發(fā)打濕，然后倒出適量洗發(fā)露在手心上，揉出泡沫后，在頭發(fā)上輕輕按摩，如覺得不夠干凈，可重復(fù)一次，注意，應(yīng)用足量的洗發(fā)露，以便產(chǎn)生足夠的泡沫來覆蓋全部的頭發(fā)

第三步：潤(rùn)完頭發(fā)完全沖洗干凈后，先用手指夾走多余的水分，然后按摩頭部皮膚幾分鐘，如果覺得頭發(fā)干燥，在使用潤(rùn)發(fā)露，將潤(rùn)發(fā)露倒在手心揉均，從頭發(fā)中間擦到頭發(fā)上，最后，用發(fā)梳將潤(rùn)發(fā)露梳理均勻。

第四步：沖洗讓頭發(fā)自然下垂，用指尖驚醒按摩，不要用力過分按摩頭發(fā)，分兩次徹底清洗，盡量不留粘化物，如果頭發(fā)清潔不徹底，頭發(fā)就容易臟

第五步：干發(fā)不要用干毛巾擦，要用大毛巾將頭發(fā)上的水全部吸盡，再用大齒梳 梳理，梳理時(shí)動(dòng)作輕柔，最好自然風(fēng)干，若選用吹風(fēng)機(jī)一定要選擇中檔風(fēng)，吹至八成干就可以。

上面是平時(shí)的生活中有效預(yù)防脫發(fā)的技巧，除了上面的技巧外，大家在平時(shí)更要重視避免飲食不規(guī)律，要保證好充分的睡眠，而且飲食也要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)，每天飲食的選擇必須多樣化，這樣才能有效的避免脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)。