氣郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案有哪些?這是網(wǎng)上點(diǎn)擊率比較高的問題，只有選擇適合的氣郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案，才會幫助大家積極恢復(fù)健康，那么究竟氣郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

氣郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案：

理氣補(bǔ)血，忌寒涼

- 多吃小麥，高粱，茼蒿，香菜，蘿卜，醪糟，洋蔥，海帶，海藻，蘿卜，金橘，山楂，檳榔，玫瑰花茶等行氣的食物。紅棗，龍眼，葡萄干，蛋黃等補(bǔ)血的食物。可適度飲酒，疏肝活血。不能吃太多寒涼的食物(冰鎮(zhèn)飲料、吃太多水果、生吃蔬菜)。

拉伸舒展

- 拉伸，舒展運(yùn)動為主，推薦瑜伽，太極，各種舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。

適度發(fā)泄，學(xué)習(xí)心靈遲頓

- 七情波動又悶在心里，最容易傷及內(nèi)臟。和朋友聊天、移情培養(yǎng)新的愛好、多聽歡快的令人振奮的音樂。都是不錯的選擇。否則先是氣郁，進(jìn)而淤血、痰濕，這種混合型的體質(zhì)和慢性病有很深的聯(lián)系。

- 一定要早睡早起。早晨的陽光讓你感受到躍躍欲動的生機(jī)活力。早睡是保障肝臟造血的最佳方式。

按摩身心

- 每天掌心擊打胸口十幾次，5分鐘推腹法(平躺，掌根從胃口向下推至肚臍)都可以幫助你“如釋重負(fù)”。

上述氣郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的應(yīng)用效果比較好的方法，要求大家在選擇氣郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案的時候，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的方案，才會實(shí)現(xiàn)更大的健康。