特稟體質(zhì)養(yǎng)生首先要分析這種體質(zhì)，對這種體質(zhì)做到足夠的了解，只有這樣才能夠最大限度的保證養(yǎng)生方法的合理性，那么究竟特稟體質(zhì)養(yǎng)生要注意哪些呢?有哪些方法呢?接下來我們就來具體了解一下。

特稟體質(zhì)大雪運動小貼士：練形體，瑜伽、跳繩、爬樓梯、有氧操

練形體，動升陽，以適應陰強陽弱。晴日，選擇散步、慢跑、快步走、太極等活動，多接觸自然以鍛煉抵抗能力。在室內(nèi)練瑜伽、跳繩、爬樓梯、有氧操等運動，動靜結(jié)合，有助補肺氣，肺功能佳就能補到心、脾和胃氣，一舉數(shù)得。

特稟體質(zhì)大雪起居小貼士：調(diào)節(jié)好溫度濕度，勿以炎火炙腹背，防止寒氣深入

調(diào)節(jié)好家里的溫度、濕度是保護全家不受外邪侵害的首要條件，勿干燥煩熱，勿陰寒濕冷，開窗通風、暖氣加濕，不可怠慢。“仲冬之月，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發(fā)蟄藏，順天之道。”注意保暖，尤其是腰、頸、腳、肩。如果在南方用電暖設備(烤炭火)的地區(qū)則注意不要直接炙烤腹背、手腳心。早點睡、晚點起，不要過多言語，都是冬季的養(yǎng)藏之道。若是在外面受了風寒，歇息片刻后喝一碗姜湯，防止寒氣深入而引起發(fā)燒。《云笈七簽》仲冬……無乖其時，勿暴溫暖，勿犯東南賊邪之風，令人多汗，腰脊強痛，四肢不通。

以上是對特稟體質(zhì)養(yǎng)生方法的建議，要求大家在進行特稟體質(zhì)養(yǎng)生的時候，一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的方法，只有最適合的方法才是最好的。