古人之詞，多有含蓄。實際上，“飯后百步走”并非指一定要走上一百步；如果是吃得飽飽地就急急地大步大步地走，對腸胃等絕對不會有什么益處，甚至會鬧出毛病來；真正的“百步走”應該說是“擺步走”，是漫不經心地、心無雜念地漫步走。而這“飯后”是指的一日三餐的哪一頓呢？早飯后要急急地去上班工作，午飯后也要參加必要的活動，而晚飯后，才是真正的含義。忙了一天，晚飯后漫漫步，輕輕松松，對身體大有好處；如果吃了晚飯就一臥不起，久之就會造成運化緩慢、失調，造成體內雜物、廢氣的積存，積聚后生病。所以，晚飯后，散散步，放松一下緊張的心情，可使身體保持健康而壽命倍增，這才是“飯后百步走，能活九十九”的真正含義。