可是這幾年，因練習瑜伽不當而導致的韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎癥、神經痛等 “瑜伽病”也很“潮”，在門診中呈現出越來越多的態勢。

誤區一

動作難度越高越好

在不少人心目中，瑜伽練習動作越難越好。向高難度挑戰，是很多人練習瑜伽的最終目標。

【專家剖析】

練瑜伽的目的不是挑戰自我

很多人練習瑜伽的目的都不明確。練習瑜伽有很多體位法，其中一些對于很多人就難以做到。由于每個人的身體基礎不同，如果沒有鍛煉的過程，一下子想要做到很難。而且會對身體造成傷害。一般來說，高難度的體位對身體各方面的要求都很高，往往需要長時間的伸展，或者支撐，對于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說，容易導致肌腱受傷，還會使關節變得不穩定。

一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。