幾乎所有的人都是談癌色變，但是一個不得不令人惶恐的消息是癌癥患者越來越多地出現在我們的生活中，也許不足以引起你注意的幾種生活習慣會容易讓你致癌，因此有些不良的生活方式是需要改變的。

1、吸煙。

致癌種類：肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關

危險系數：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍

2、每天鍛煉少于30分鐘。

致癌種類：研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等

危險系數：專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性

3、飲酒。

致癌種類：口腔癌、咽癌和喉癌

危險系數：無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

4、常飲含糖飲料。

致癌種類：各種癌

危險系數：含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。肥胖已成為導致癌癥的“罪魁”。

5、蔬果攝入過少。

致癌種類：消化道癌癥

危險系數：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6、紅肉攝入過多。

致癌種類：胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌

危險系數：紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

7、鹽攝入超量。

致癌種類：胃癌

危險系數：食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

8、缺乏母乳喂養。

致癌種類：乳腺癌和卵巢癌

危險系數：母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。

現在了解以上這些生活習慣所引起的不良影響了吧，那還不趕緊改正!