生活中，我發現很多的女孩子對經期減肥存在著一定的錯誤的想法，她們有些人覺的，生理期怎么吃都不會胖，可是這怎么可能呢？經期想減肥，有一定的原則性的。不遵守只能事得其反。

1、在“最佳減肥時期”調整你的主食：當生理周期過后的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食(谷類食物，或是米飯、面包等食物)，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量。

我們建議你在這一天多做些運動，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。

2、調整主食的第二天做體操：因只在午餐中攝取主食，這樣調整后的第二日，你就可以測測你的體重，應該可以減少1公斤(2斤)。在吃早餐前，來運動運動，利用跳體操來燃燒你身體內多余的脂肪，從而達到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會反彈，又何必呢?

3、相隔一周再調整你的主食：當你體操做完后，就可恢復到正常的飲食習慣，等到一個星期后的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環一次。但要注意的是，在生理期來臨之前的幾日，以及生理期間，由于減肥效果并不是很好，而且本身的體重也會稍微減輕，因此該停止以上一切動作，等到生理期過后，再繼續減肥計劃。

看了這些內容，是不是有很多女孩子都要大聲說：OH，MY GOD。原來過去堅持的原則都是有錯的。當然，這些原則都應該更為客觀的去使用。畢竟在MC期間，減肥效果并不好，所以為了身體著想，不要過分節食哦!過了MC，只要控制好飲食，做好運動，減肥效果事半功倍!