養生保健被越來越多的人所接受，但是男人對養生保健意識淡薄，即便知道也沒有那么大的毅力堅持。男性在飲食方面經常是想吃什么就吃什么，經常餓一頓飽一頓，沒有固定的時間。即便意識到養身保健，可是眾多男性在保健養身中還存有許多誤區，今天我們主要是了解男性飲食誤區。

誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽

男人好像都是喜歡吃動物性脂肪，甚至就算再怎么誘人的水果派都沒有一塊非常普通的牛排能夠讓男人更有食欲，但是大家不知道的是，像牛排這種紅顏色的肉類更容易增加癌癥的發病率。

誤區二：喝酒一定要喝到痛快

在中國，喝酒多半是為了應酬。”誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不省人事。無論喝酒的由頭是什么，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食

不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。

當代生活節奏速度之快，眾多男性對養生保健意識淡薄。有的男性即便對生有點了解，可是也缺乏堅持的毅力。保健養生的方法層出不窮，可是也并不是所有的都是正確的，里面還存在許多誤區。上面就是小編舉出的些例子，希望各位男性朋友上班工作的同時也能夠懂得養生道理，避開養生誤區。

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