如今人人都在講究養生保健，但是又有多少人真正的知道要如何進行養生保健呢?知道通過一些什么方法可以實現這么一方面的情況呢?其實，大家對于這么一方面的情況并不了解，而且還存在著許多誤區呢?

1、純天然成分讓你秀發飄逸

你認為天然草本植物成分在護理頭發方面要優于化學成分嗎?這是一種錯誤的認識。國際知名化妝品專家寶拉-培岡說：“護發液中的草本成分實際上沒有清潔頭發的作用。真正對人的頭發有護理作用的應該是那些一直不為人們所稱道的化學合成成分。”

2、不運動肌肉會轉成脂肪

對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師多納-理查德森-尤爾說：“這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。”

3、除去毛發涂蠟法優于刮理法

刮理法已有數千年的歷史，而涂蠟法早在古埃及就已使用。兩種方法哪個為最佳選擇?皮膚病學家派特-艾克斯勒說：“在頭發上打上蠟后，你就可在皮膚表面以下把頭發拔出。所以要想重新長出毛發需要3到4周的時間。”你如果采用刮理的方法，毛發很快就會在十幾天后重新長出，這時長出的毛發會異常粗糙。由于在刮理時磨掉了頭發的鈍邊，所以當頭發再次長出時你會有一種刺痛感。而使用涂蠟法這種不適感就不會存在。在拔頭發時發囊中形成瘢疤，瘢疤的形成會減少重新長出的頭發數量。

4、注意飲食和鍛煉等于減肥

如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導致的睡眠問題。芝加哥大學研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：“體重超標和患肥胖癥最多的也是美國人。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導致我們胃口失調。”每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調。

5、夜里進食導致肥胖

據調查，每10個美國人中就會有4個上夜班，這意味著有很多人很晚才能吃晚飯。晚飯過晚是否會由于我們在睡眠時無法消耗掉這些熱量而導致肥胖呢?營養學家艾瑞克-布萊克伯格說：“這要視情況而定，夜里很晚才進食一般不會導致脂肪增多，除非你當天攝入的熱量大大超過了你平時的熱量攝入量。很多人在吃晚飯時想吃點別的什么換一下口味，他們會吃一些冰激凌，油炸土豆條。夜里食用這些食品往往會致人肥胖。”

如果您花了一定的精力在保健養生，但是到最后卻發現自己是徒勞的，并且還對身體產生了危害，此時，您的心情會怎么樣呢?看了小編的常見養生保健的誤區后，各位請對照一下，在自己的養生辭典中有沒有出現類似的，有則改之無則加勉，相信您的生活會因您正確的養生方法而更加健康。