曾經有一位女士聽說冬瓜湯可以減肥，連想都沒想都開始投入到“實際操作”當中，結果可想而知。出現嚴重腹瀉的她后來找中醫就診才知道，原來自己屬于脾胃虛弱，并不適合吃一些涼性過大的食物。

專家指出，我們對于中醫養生保健通常都存在有四大方面：

1.了解不全面

其實大部分人對中醫的了解都只限于層面，并且還有一些人錯誤都認為中醫只是服用一些中藥，將針灸、刮痧、按摩等技法排除在外;

2.模糊民間傳說

現在有很多關于包治百病的藥物，很多人都受到這種民間傳說的誤導。中醫中藥的辯證施治，只有根據自身的病癥以及體質進行下藥，才能藥到病除。

3.擅用偏方

很多人一聽到偏方兩字經常會馬不停蹄的會詢問，在偏方中的確含有一些有效的處方，但由于病情、藥效因人而異，不能籠統治療。

4.將養生保健和中醫治療混淆

對于養生保健以及中醫治療，很多人都不能進行充分的了解以及剖析，總認為這兩者是“一家”。但疾病并不是說吃一些保健品，進行一些養生保健就能痊愈的，這樣反而會延誤了病情。

由于每個人的體質都不同，因此并不是說其他人的養生方式就一定適合自己，在進行養生保健之前最好是能向中醫進行充分的咨詢，再來敲定一個屬于自己的養生保健方式。對于中醫養生保健的誤區這些都是比較常見的，因此在平時一定要先思考、審核，再來擬定屬于自己的中醫養生計劃。