備孕期飲食應該要注意什么呢?很多夫婦在準備要小孩子的時候，就已經開始著手備孕工作了，除了身體上的一些常規檢查以外，在日常生活中的健康飲食自然也不能夠忽略，那么你知道備孕時期的飲食誤區有哪些嗎?下面小編就詳細地為大家介紹一下。

誤區一：進補為懷孕“打好底子”

備孕期不少女性開始進補，甚至是大吃特吃，把滋補的菜肴或者老火湯等當做家常便飯。一個不小心，很可能就“補過頭”了。專家表示，備孕期間并不建議盲目進補。如果補過頭了導致營養過剩容易引起肥胖，而肥胖會影響排卵，對正常懷孕反而造成障礙。

備孕期的飲食應注重營養均衡，尤其是一些較瘦的女性，也需要一定的脂肪儲備，盡量不挑食，改變營養不良的狀況。值得一提的，盡量別偏信吃某些食物能夠有助于懷孕等說法，只有保持均衡飲食才能給自己一個好的體質基礎。

誤區二：從食物中攝取葉酸就足夠了

孕前孕后都要補充葉酸，也許許多女性都聽說過。葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，也叫做維生素B，是水溶性維生素。一般來說，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，理論上對膳食均衡的女性來說，日常飲食能攝入一定的葉酸，不需要額外補充，但在我們的飲食中，一些烹飪方式等會破壞食物里的葉酸或者影響葉酸的吸收，導致即使吃下葉酸含量豐富的食物，可能難保證攝取足夠的葉酸。所以，建議孕前三個月和孕后頭三個月要每天額外補充葉酸補充劑 0.4毫克。

誤區三：備孕期飲食跟平時一樣

有的女性則保持日常飲食習慣，其實，備孕期的飲食有些方面還是需要注意的。例如飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內分泌，不易受孕。另外，需要注意的是，夏日要特別注意飲食衛生，盡管夏天豐富的食物對營養有利，但是天氣炎熱也容易造成食物變質，加上大量冷飲和偏涼的飲食，容易出現腹瀉、嘔吐，甚至發熱等問題。為了避免病菌可能影響早孕期胎兒的發育，還是小心為好。

我們都希望自己可以孕育一個健康聰明的寶寶，備孕工作是重要的，但是備孕的一些飲食常識絕對不能夠忽略，因為只有做到這些健康飲食，才可以更好的發揮它給我們帶來的保健作用。