日常的飲食有時候可能不能給身體所有所需的營養，許多人因此會吃一些保健品來補充我們身體的不足之處。補鈣是我們常會選擇的一種保健方式，但是我們也需要警惕，補鈣也因人而異，因情況而異，科學的補鈣方式當然對身體再好不過，但對于不科學的補鈣方式，我們就要小心我們的健康了。

長期補鈣警惕冠心病發作

長期補鈣會導致冠心病?這可能與鈣磷沉著在血管壁上有關。一般來說，鈣會經過腸胃吸收進入血液，隨即形成血鈣，血鈣進行鈣鹽沉寂，最終形成骨骼。但這并不是一位著補鈣越多，形成的骨骼會越多。因為血鈣濃度增加，也會加速動脈中沉積物的生成，引起血管硬化，從而誘發冠心病的發生。所以說，并不是補鈣越多越好。

日常飲食補鈣更安全有效

時下，很多孝子孝女都會買一些補鈣品給老人家，殊不知補鈣過多可能會導致冠心病風險增加。另外，補鈣藥物也不易于吸收，給老人的腸胃增加額外的負擔。

最安全有效的補鈣方式應該從日常飲食中進行。例如每天多吃奶制品、蝦皮、黃豆及其制品等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可樂，戒煙。最后，每天堅持曬太陽、參加戶外運動，也有利于鈣的吸收和利用。

專家提醒，老年人補鈣要有度，對于補鈣保健品和藥物，要清楚其用法與用量。有疑問會好請教專業醫生，避免過量補鈣“身心受累”。

小編建議，我們在自己補鈣的時候最好先咨詢一下醫生的建議，不要盲目補鈣。