很多人吃完飯后立馬就干其他的事情，完全忽略了飯后有些事是千萬不能做得。下面關于飯后千萬不能做得事情你知道哪些呢?

第一：飯后立即吃水果。很多人認為飯后立即吃水果可以補充體內所需的碳水化合物和微量元素，除此之外，還可以解油膩。但其實，飯后立馬吃水果是一個錯誤的生活習慣。時間久了，就會引發一腹脹、腹瀉、便秘等問題。飯后可以吃水果，但不是飯后立即就吃水果，吃水果最好的時間就是在兩餐之間，也就是你飯后一兩個小時之后再吃水果是沒有什么問題的。

第二：飯后喝濃茶。飯后喝濃茶很容易導致消化不良和缺鐵性貧血。濃茶在一定程度上不利于身體對營養的吸收，而且會沖淡胃液，從而影響食物的消化。吃飯的時候可以配以一定的湯或者水，這樣有助于食物的溶解，有利于小腸對食物中營養的吸收。在飯前我們可以飲一定的水，這樣可以保證有足夠的消化液，有助于食物的消化。

第三：飯后吸煙。古人說：飯后一根煙，賽過活神仙。這個習慣其實存在著很大的危害。飯后吸煙，會損害大腦、肝臟和心臟血管。究結果表明飯后胃腸蠕動增加，血液循環加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。所以，嗜煙者最好還是把煙戒了吧。

第四：飯后散步。人們都講究：飯后百步走，活到九十九。對有些人來說，飯后“百步走”，非但不能活到“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。實際上，飯后百步走，適合于平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人;飯后不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯后非但不能散步，還應平臥10分鐘。

飯后其實有很多事情都是不能做的，很多事情在飯后做事會影響我們身體對食物的消化和對食物中營養的吸收。如果你有這些習慣，那就把這個習慣改了吧!讓自己身體可以更好的去吸收食物中的營養。