環境污染越來越嚴重，對人們健康的威脅也越來越大。很多人開始重視自身排毒養顏的健康。市場上也有很多排毒養顏的產品，但是效果都不盡人意。下面小編就為大家盤點幾個排毒的謠言，讓大家輕松排毒。

但很多健康專家并不建議采取這種方法來改善身體狀況。他們表示，幾乎沒有科學依據表明這些限制飲食的計劃能將有害物質從身體內清除，亦或讓身體更健康。

將果汁排毒看作是一種快捷的減肥方式無疑是期望過高了。她指出，如果想飲食更健康，那應該在平時飲食中多一些蔬菜水果以及富含纖維素的食物。與其通過喝某些保健飲品來排毒，不如咨詢營養師制定健康的飲食計劃，這樣會對身體健康帶來更長遠的益處，也更有助于減肥。

1. 謠言：當身體超過12小時沒有攝入固體食物后，就會轉換到“排毒模式”，身體會開始自我修復，清除體內毒素。

事實：在自然狀態下，我們的身體一直都在清除體內的廢物。我們的身體有一個既有的解毒系統：肝、肺、腎和胃腸道組成的系統會清除體內的毒素和有害物質。“排毒模式”并不是一個生理過程，身體并不會因為停止攝取固體食物，就轉換到所謂“排毒模式”。杜博斯特表示，她根本不清楚排毒產品的銷售人員在說什么，因為他們連這些毒素的名字都說不出來。

2. 謠言：果汁中缺少纖維素，而沒有纖維素，消化系統就可以得到休息，身體中的能量就會儲存起來用于解毒

事實：目前沒有任何研究支持消化系統需要休息這種說法，只有在手術過后，消化系統才需要休息，不過你并不需要通過這種方式來保持健康。果汁中含有的纖維素十分有限，事實上這正是果汁排毒的一個缺點——纖維素可以維持胃腸道的正常功能，保證胃腸道蠕動的規律性，同時增加飽腹感。另外，在飲食中增加纖維素還有助于降低心臟疾病和癌癥風險。

五顏六色的果汁，并不像你想的那樣營養豐富。