日常生活中不少人便秘會選擇飲食來潤腸通便，改善便秘現象。某些特殊的食物雖然能夠有效的治療便秘，然而，很多便秘者在調理身體的時候，經常不慎陷入飲食誤區，導致病情加重。下面，讓我為大家揭秘便秘者最易陷入的五大飲食誤區。

一、大吃水果蔬菜

大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。

二、多吃香蕉

香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。

三、大量喝茶

許多人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。

四、吃清淡不吃油

許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。

五、不吃肉

有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。

香蕉通便已是家喻戶曉的傳統老方法，但是沒有熟透的香蕉不僅不能夠緩解便秘，反而會加重病情。建議大家在治療便秘的時候要特別小心這些易陷入的誤區，多了解一些科學的潤腸通便的養生知識。便秘者要警防以上五大飲食誤區，避免招致更多的不適和麻煩。