想要孩子長得高，那就得補鈣；想要骨質不疏松，那就得補鈣；想要自己少生病，那就得補鈣。這似乎已經變成了我們的一個共識�？墒悄�知道嗎，盲目補鈣會導致“鈣中毒”，下面給大家介紹胡亂補鈣的誤區。

補了半年鈣 竟然中了“毒”

“大夫，我最近一直沒胃口、便秘也很嚴重，這是怎么回事啊?”近日，47歲的孫女士來到醫院就診。

她告訴醫生，聽說女人過了更年期，很容易缺鈣，出現骨質疏松，因此，她從半年前開始通過各種方式補鈣。“但是總感覺吃了這半年食欲越來越差，體重也降低了不少，而且經常感覺很累。我是不是提前進入更年期了啊?”

“最后醫生給做了些檢查，說是鈣中毒了。”這讓孫女士有些百思不得其解。

“確實，預防骨質疏松并不等于簡單補鈣，更不等于盲目補鈣。”專家提醒說。

專家提醒，補鈣要適當，而且最好定期監測，在醫生指導下服用。否則，亂補鈣反而可能引起“鈣中毒”，出現便秘、高血鈣、無食欲、體重下降、倦怠等不良現象。

治療骨質疏松 不等于簡單補鈣

現在，骨質疏松癥是第四位的常見慢性疾病。骨質疏松癥是一種全身性疾病,它的主要特征是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發生骨折。

據介紹，目前骨質疏松性骨折已經成為全球嚴重的疾病負擔，全世界每3秒鐘就有1次骨質疏松骨折。

現在社會上對骨質疏松這個詞可以說已經不陌生，但到底該怎么預防，其實很多人并不清楚，甚至存在很多誤區。如果不能正確認識，可能會引發新的問題。

有很多人認為，骨質疏松就是缺鈣了，只要補鈣就行，不用去醫院。其實這是一個嚴重的錯誤認識。參加活動的專家介紹，骨質疏松分為原發性和繼發性兩種，不同的類型有不同的處理方法，如果沒有醫生指導，盲目補鈣還可能導致血液中鈣含量過高，引發高血鈣癥、腎結石、血管鈣化等疾病。

據專家介紹，骨質疏松癥，簡單講是骨細胞代謝出現異常引起的，因此，對骨質疏松癥的治療不是簡單補鈣，而是綜合治療，要提高骨量、增強骨強度和預防骨折等。

骨頭湯補鈣是誤區 還不如牛奶

骨質疏松癥還被稱為沉默的殺手，這是因為其早期沒有明顯的癥狀。

專家提醒，人在35歲以后骨量就開始流失，所以預防骨質疏松要從年輕開始。如果經濟條件允許，35歲以后，尤其是女性在35-45歲之間，可進行一次骨密度測試，而絕經的女性最好定期檢測。

“當然，骨質疏松也有先兆，如最常見的是腰背酸疼和腿腳抽筋，再就是身材變矮，如彎腰駝背等，而最明顯的征兆就是容易骨折。”專家提醒,當出現這些征兆時，最好進行相關檢查。

首先要均衡飲食，嗜煙、酗酒、高鹽飲食、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質疏松的發病危險。其次要適當運動，增加日光照射，這是促進鈣吸收的關鍵，防曬霜、遮陽傘等會使骨質疏松幾率加大。

專家還提醒，民間流傳著多喝骨頭湯可防治骨質疏松的說法，這其實是一種誤區。因為動物骨頭里雖含有鈣成分，但很難溶于水，骨頭湯里鈣含量并不高，要遠遠低于一碗牛奶的鈣含量。因此，食用骨頭湯并不能解決骨質疏松患者的補鈣需要。

另外，專家還提醒“補鈣雖是好事,但過度亂補鈣反而可能導致‘鈣中毒’。”關于骨質疏松，補鈣要適量，不然可能會取得適得其反的結果，引起其他的不好結果。

我們補鈣要適量，并保持理性，可不能盲目哦，最好可以遵循專業的醫生給我們的建議，否則反而適得其反。