隨著社會的進步，人們的生活質量在不斷地提高。越來越多的人轉而關注養生保健，希望活得更加健康長壽。于是，不良分子捉住現代大眾的這種心理，開始制造大量的虛假廣告信息宣傳錯誤的保健方法。這就導致了很多人陷入一些無科學依據的保健誤區里面去。今天小編就來提醒大家千萬別步入以下3大健康誤區。

健康誤區一：每天喝8杯水并無根據

不少人認為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但研究人員通過實驗發現這一說法沒有根據。“每個人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號，”研究人員說，“如果尿液顏色為稻草色或更淺，說明你已攝入足夠水分。”

健康誤區二：蔬果放冰箱并不能保鮮

研究人員發現，把蔬果存放在冰箱里不僅不能保鮮，還會加速蔬果維生素流失。“生吃蔬菜不會造成營養成分流失”也屬于誤區之一。研究人員說：“以胡蘿卜為例，烹飪造成的細胞破壞釋放出的胡蘿卜素是生吃時的3倍。”

健康誤區三：“水果之王”藍莓 抗氧化能力非最高

藍莓因富含抗氧化物被譽為“超級食品”，但并不能因此認為藍莓是“水果之王”。研究人員解釋：“藍莓的抗氧化能力指數(ORAC)并非最高，科學家發現不少食品的抗氧化能力指數高于藍莓，其中包括黑巧克力。”

看完本文介紹的相關內容后，大家應該回想一下是否陷入過這些養生誤區里?如果有，請盡快走出誤區，如果沒有，那么請繼續保持清醒正確的認識。