在這快節奏的生活環境中，每個人都被這樣那樣的壓力壓得喘不過氣來，因而休息變得更加遙不可及。但休息就是補眠嗎?今天，小編在這里總結了當下人們對日常休息的認識有三個誤區。

誤區1：休息就是補覺

面對疲勞，許多人第一反應就是“去躺躺吧”。調查顯示，三成人下班累了會選擇回家睡覺，周末睡懶覺更是不少年輕人的最愛。但美國研究發現，周末喜歡睡懶覺的人更愛犯困。周迎春也指出，中醫認為，久臥傷氣，讓人陰陽失調，無精打采。

誤區2：窩在家一整天

本報調查發現，約有1/4受訪者的休息方式是在家看電視、上網。周迎春說，看電視時長時間不換姿勢，容易導致肌肉僵硬;視線過于專注，可能導致眼睛干澀;節目或游戲過于刺激，還會引起頭暈、頭痛等。

誤區3：娛樂活動太瘋狂

有人喜歡約上朋友去唱卡拉OK、看電影，但前者需要扯開嗓子，后者則要動腦思考，特別是看懸疑片、悲傷的電影。過度言語傷氣，過度憂思傷精動脾，這樣的休息看似逍遙，卻暗耗精力。

要想在工作之余休息好，一定要避開以上這三個日常休息誤區，這樣才能讓你在最短的時間內恢復精氣神。親們一定要做到啊。