水是支撐身體各機能正常運作的重要物質。由于地球環境的改變，人們賴以生存的淡水量正在下降，造成很多時候我們飲用的水都是過濾后的，水質都不是很安全，那么生活中我們如何喝水才是最健康的呢?

誤區一：喝水過量、過快

我們身體內的各機能都是相互聯系的，突然過快或者過量的飲水都會造成機體水分迅速增加，水分吸收過快的現象，會導致心臟負擔增大，造成呼吸困難、胸悶、氣憋的現象，特別是患有心臟病的人群不要過多的飲水。

誤區二：喝過熱或過冷的水

水溫過熱會造成口腔、食道、胃粘膜的損傷，甚至會降低胃腸功能。而水溫過低會刺激胃粘膜，導致胃功能紊亂。

誤區三：睡前過量喝水

如果體內水分超出正常的量時，會造成腎臟功能紊亂，排尿次數增加，進而會影響夜間的睡眠質量。另外，飲水量過多時，眼部周圍和臉部都會出現水腫的現象。

誤區四：劇烈運動和飯后立即喝水

喝水速度太快或者在運動過后大量的飲水，會造成血管容量加快，心臟負擔加重，甚至會引起心力衰竭、胸悶腹脹等情況的發生。當腸胃內水含量過多時，胃液會變得很稀薄，進而會影響腸胃對食物的消化。所以要盡量不要過量、過快飲水，更不要喝冷飲，否則會引起感冒、腹痛或其他疾病。

誤區五：長期飲用反復加熱飲用水

生活中很多家庭都使用的桶裝水，為了方便經常會循環的加熱，實際上反復的燒水會造成水中養分大量流失，并且會造成某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質的產生，在胃液中配合食物的作用，會生成致癌的亞硝胺，所以說，長期飲用反復燒的水是對身體有害的。

生活中很多時候都需要我們辨證的去看待問題，就如上文提到的，水是我們身體不可缺少的物質，但是喝錯了水對身體還是有害的。