隨著社會生活的提高，越來越多人更注重養生了，養生成為了熱門話題，社會大眾都開始關注自身的身心健康了，但是如果用錯了養生方法，效果將會是毀滅性的，大家都容易陷入什么養生誤區呢?我們通過網絡或者報刊等方式看到的養生方式是不是被誤解了呢?

誤區一、裸睡比較健康：專家認為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒有毛線關系。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。

誤區二、口香糖能健齒：如果吃了口香糖不漱口，糖分會在口腔中發酵產酸，進而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時，增塑劑的代謝產物為苯酚，有較強毒性，會在消化道吸收入血后，對*健康造成危害。

誤區三、調味佐料多多益善：醫學研究結果表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然調味品具有一定的誘孌性和毒性，如飲食中過量使用調味品，輕者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感覺，重者會誘發高血壓、腸胃炎等多種疾病，甚至有致*細胞畸形，形成癌癥的可能。因此，日常飲食中以盡量少的調味佐料為好。

誤區四、爆炒禽畜肉好處多：很多人喜歡快火爆炒食物，認為這樣做好的菜肴色澤口味都很好。但事實上爆炒是一種很不衛生的烹制方法。禽畜肉尤其是動物內臟，通常都攜帶大量禽畜病毒、病菌，有的病毒要燒煮十幾分鐘后才能被殺死。爆炒時間過短，病毒、病菌不易被殺死，吃了這類食物后，極易發生“人畜共患病”。因此，禽蓄肉還是燒熟、燒透了再吃才安全。

上述是對四個常見的養生誤區的介紹，大家一定要有正確的養生方法，不正確的養生方式在現實生活中經常可以看到，很多人無從分辨，其實養生很簡單，不必想的過于復雜，飲食搭配合理、睡眠質量良好就是最健康的養生。