生活中很多老人都患有骨質疏松而不知道，骨質疏松早期僅有腰背及四肢酸痛不適，通常不會引起患者重視，常被當成頸肩腰腿痛治療。隨著疾病的發展，可出現明顯的骨痛、身高變矮、駝背，還會發生骨折。下面就給大家介紹一下骨質疏松的幾大常見誤區

抽血檢查結果我不缺鈣，我就不會得骨質疏松

關于骨質疏松的診斷，人們有個誤區，就是常去查血鈣，認為血鈣不低就不會骨質疏松。其實，患有骨質疏松的人不是血鈣減少，而是骨中的鈣向血中轉移丟失。尤其在女性絕經期后的5年內，由于雌激素水平的下降，骨質丟失最快。此時你可能血鈣正常，但隨著骨量減少，骨骼的脆性增加，很容易發生骨折。

骨質疏松不算大病，不必太在意吧

骨質疏松被稱為“影子殺手”，在悄無聲息地侵蝕著人們的骨骼。馮志海教授說，比如前面講的脊柱的椎體壓縮性骨折。病人平時老是腰痛，偶爾發現腰背歪斜向一側。一拍片，就是這個病。這種長期的疼痛可使你的生活質量大打折扣。

其次，骨質疏松患者不需要很大力量，有時打噴嚏、轉個身，或是拿菜刀剁個骨頭，就可以發生骨折。這種骨折多發生在髖部的股骨頸、手腕處。不少老太太不小心摔一下，就臥床不起。日子久了，褥瘡感染、肺部感染、血栓形成，各種并發癥都來了。有統計這種病人約20%在1年內死亡，50%終身致殘。

多吃含鈣高的食物，就可以治療骨質疏松

治療骨質疏松有四個方面，即飲食、運動、光照、藥物。飲食療法主要是從膳食中攝取更多的鈣。具體地說，一個人一天約需要1000毫克的鈣，食物中大約可以得到500毫克，其余的要從牛奶、豆制品等攝取。其中牛奶是最好的，它不僅好吸收，還能促使血鈣向骨骼轉移。250毫升牛奶中含300毫克的鈣。做為預防骨質疏松，老年人最好早上喝250毫升牛奶，晚上喝250毫升酸奶。如喝牛奶出現腹痛、腹脹者，可吃豆制品。小魚、小蝦和核桃、杏仁等堅果中，鈣含量也較高。

防治骨質疏松還要多運動，多曬太陽。曬太陽的作用是通過光照促進維生素D的合成，進而促進鈣的吸收。有實驗證明，每天露出面部和前臂，在日光下照射15～20分鐘，就可以產生足量的維生素D。

骨頭湯能防治骨質疏松癥

對于過去流傳多年的多喝骨頭湯、排骨湯能預防骨質疏松一說，服用任何一種鈣劑都要考慮能否被吸收，而且對骨質疏松癥的治療來說，單純補鈣是絕對不夠的，更何況骨頭湯。

動物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水中。因此，喝骨頭湯不能解決補鈣問題。而且骨頭湯里溶解了大量的骨內脂肪，常喝還可能引發高脂血癥。

治療骨質疏松就是補鈣

對于骨質疏松的治療，馮志海、李現林兩位教授的觀點是，補鈣是預防和治療骨質疏松癥的必須措施，但是對骨質疏松癥的治療來說，單純補鈣是絕對不夠的。目前公認的骨質疏松癥治療方案是以鈣劑和維生素D為基礎，根據病情再加至少一種抗骨質疏松藥物，以防大量的骨鈣不停地向血中“搬家”。