心腦血管健康，一直都是當下醫學界十分熱議的問題，如何改善心腦血管健康，從根本做起就得知道那些事情是傷害心腦健康，才能做到防患如于未然。而今天，小編就來大家盤點生活中常見的傷害心腦的事情。

出大汗。中醫認為，汗為“心之液”，是精氣所化，不可過泄。如果心臟出現問題，就可能表現為容易出汗：心陽不足的患者，可能導致體表衛氣不固而發生自汗(清醒時不因勞動而頻頻出汗);心陰虛的患者，陰液常外泄而導致盜汗(睡覺時出汗，醒后無汗)。少量出汗雖能排出毒素，但出汗過多會直接耗傷心的陰液、氣血，使得心氣耗散，可能出現心煩、口渴、心悸等心虛癥狀。因此，生活中應避免在過熱的環境中待太久，運動也應適量，避免大汗淋漓損傷心氣。

喝大酒。飲酒有一定的活血脈作用，古代一些治療胸痹的方子本身就含酒。但如果飲酒過量就不同了，酒精有興奮作用，飲酒后常會感到心跳頭脹，如果不間斷地給予酒精刺激，會傷及人的陰血。長期喝酒的人心跳總比正常人快一些，而現代有研究表明，心跳過快會縮短壽命。

受寒氣。心在五行中屬火，是“陽臟”，如果生活環境過于寒冷，損傷心臟的陽氣，也會出現心慌。這種心慌一般必須用手按在胸口才能感到減輕，這就是心臟陽氣虛的表現，它感到實力不足，需要外界的保護。

思過度。五臟之中脾主思，思慮過度會對脾有損害。而脾為氣血生化之源，會進一步影響心的功能，形成心脾兩虛的情況，如出現心慌氣短、失眠等癥狀。

喜過度。喜為心之志，本身是一種良性情志，是心氣開放的表現，但如果喜樂過度會造成心氣渙散不收，所以五志(喜、怒、思、憂、恐)都不可過分，應該適可而止。

不戒煙。煙霧有火性，吸煙首先傷及的是肺陰，但心肺同居上焦，二者是緊挨著的，時間長了殃及池魚也就難免。心臟需要陰血的滋養，心的陰血一虧就會覺得心跳不已，就像池里水少魚就會亂蹦一樣。另外心臟外面有心包絡包繞，心包絡沒有陰血的涵養，有可能發生痙攣，出現心絞痛的癥狀。

老熬夜。古人的生活習慣是日出而作，日落而息，與自然界的周期相吻合。而現代人經常熬到子時以后還不休息，這樣就等于只有釋放，沒有儲存，天長日久會使精氣虧虛，心臟自然得不到應有的營養。

大家都了解了這些“傷心”事嗎?在此，小編提醒大家，為了你的健康，防止心腦血管疾病的發生，一定要避免以上事情的發生。