風濕病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病。發病多較隱蔽而緩慢，病程較長，且大多具有遺傳傾向。 診斷及治療均有一定難度。是人們健康的最大殺手，就坐空調下等因素是其發展的源泉。那么，面對風濕病人們如何做呢?怎樣預防風濕病?風濕病患者護理原則是什么呢?

風濕病人怎樣安排衣食往行

風濕病多為慢性病，因此除吃藥打針外，還必須做到“飲食有節，起居有常”。只有這樣，才能提高療效，鞏固“戰績”。衣食住行雖屬瑣碎，但人人都離不開，合理安排衣食住行既有一定的實用性，又有一定的科學性，類風濕病人必須充分注意，以助旱日康復。

風濕病人選擇衣服的標準應該是舒適、輕巧和容易穿脫。如小鈕扣往往難以扣上，而拉鏈和尼龍帶則比較容易使用，若是拉鏈，則可在末端加一個環，并帶一個構形柄，便于上下拉動，冬季的農服當然要暖和，但不宜太重。鞋的大小要合適，應選擇輕便柔軟的硬底軟幫鞋，鞋帶宜用松緊帶代替。

在大多數情況下，風濕病人除了少數人因某些食物引起反應而不宜食用外，并沒有必須禁忌的特殊食物。

風濕病人若工作和居住的地方潮濕，應積極創造條件，加以改善。即使條件優越，處于現代化的環境中，也有加以注意的必要，如夏季應用電扇、空調等時，應該適度適時。在工作中，應把自己的病情告訴一起工作的同事，以便使他們能有所了解，必要時另行安排適當工作。在做家務時，也要講究“藝術性”，應干片刻歇片刻，經常變換零活和姿勢。熨衣服等許多零活 可以坐著干，使用長把工具可以減少彎腰，注意廚房的工作臺平面都應在同一高度，使盛有熟食的平鍋和盤子可以沿著平面滑動而不需端起來。用凳子坐著淋浴比盆浴更安全。在馬桶上裝上高起的塑料墊座，并在周圍裝上扶手，便具更適合于病人等等。用木塊將床墊高，使得上床更容易，在床邊放一張椅子用來幫助起床。餐桌和辦公桌可用磚或木塊調節到合適的高度。選用支撐下背部的，并不要太軟和太矮的椅子。一對支架和雙拐是首先幫助某些人行走的最好方法，但并不能使雙腿更強壯，應讓病人在溫水中鍛煉大腿肌肉，并鼓勵病人拄棍行走，拐棍的末端應裝上橡皮，以防止滑倒。少數病人需要靠輪椅助上一臂之力，病人的手臂如果有足夠的力量，可以自己推動輪椅;手僵硬的人需要將輪子的推圈包上墊子或戴手套。

風濕病人日常的自我調護

1、首先對風濕病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心。雖然風濕病是慢性病，治療上困難又很大，但絕不是不治之癥：早期治療可控制病情，如延誤治療可使病情加重，發生骨破壞，甚至畸形，到那時候就難治了，所以有了病盡早到風濕病專科醫院診治，按療程服藥切不可亂投醫，濫用偏方和激素，否則造成經濟浪費、精力消耗，還會帶來許多服藥的副作用。

2、生活方面的調護：①避免勞累、受風寒和潮濕：風濕病多與外感風寒濕邪有關，因此，患者不要睡地板、冷水浴，開空調過冷過久等、注意天氣預報隨氣溫調整衣服，防止感冒，以免加重病情。②飲食應注意營養：故應盡量吃清淡易消化食物。不要吸煙、飲酒及進辛辣之品。③要學會自我調節，要保持心胸寬廣和豁達大度，樹立戰勝疾病的信念。

3、加強功能鍛煉。生命在于運動，運動可以改善關節功能、防止肌肉萎縮.增強體力促進食欲，除發熱、血沉過高者外都應進行適當運動鍛煉。運動徼煉種美很多，如廣播操及關下操，即每天活動手指腕、肘、肩、足趾、踝、膝、髖、腰、頸等各個關節，使之伸展、屈曲，左右內外旋轉，其他如步行、慢跑、騎自行車、打羽毛球等等。類風濕病人開口困難可嚼口香糖，患手握核桃行捏搓活動。總之，鍛煉可以選擇1～2種，要動靜結合，以免久坐傷肉，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋。風濕病人應在專科醫生指導下積極堅持用藥，加強自身調護，使之戰勝病魔，還您一個健康的身體。

風濕病人日常中的其他注意事項

風濕病人的病情波動與緩解都與日常生活有著密不可分的關系，因此應重視日常生活中的點點滴滴。

1、情緒：風濕病纏綿使患者多有不同心理障礙。要以戰勝疾病自強不息的精神鼓勵自己，保持愉快心情，平衡心態才能有效的調節好自身免疫系統和新陳代謝。

2、日常生活：90%的患者對氣候變化敏感，陰天、下雨、寒冷和潮濕時，關節腫脹和疼痛均可加重，因此，換季時特別是秋冬之交、眷夏之交，尤其要注意防寒和防濕，切忌風吹受寒或雨淋受濕。夏季應穿長袖和長褲睡覺，不宜用竹席和竹床。天陰下雨時，應少外出活動，切忌迎風而臥或睡中以電扇取涼 臥床休息時枕頭不能過高，不宜睡軟床墊，膝下不要放枕墊，以免髖、膝關節畸形、，支架和雙拐是幫助病人行走的最好方法，盡可能自己拄棍行走。

3、日曬：在無風且陽光充足的天氣里，宜多在戶外曬太陽日光浴一般選擇上午9～11時或下午3~5時，夏季以上午為宜，冬李以下午為佳。注意空腹及飯后不宜立即行日光浴.以飯后1小時較好，夏季以每日照射5分鐘開始，以后每日增加3～5分鐘，直到每日30分針。

4、懷孕：最好在病情穩定期并停用有關的藥物半年以上再懷孕。

5、休息和鍛煉：急性發作或反復發作間，有發熱、血沉明顯增快和白細胞增高者，受累關節顯著腫脹，關節腔有積液者;頸椎或下肢負重關節病變明顯者，不宜鍛煉，應在病情穩定后再行鍛煉。鍛煉應循序漸進，以剛引發疼痛為度，運動前熱敷，常變換鍛煉方式。

6、保持和醫生聯系：風濕病是一種慢性病，藥物見效較慢，各人對藥物反應也不同。到一些問題應及時和醫生聯系以得到必要的幫助;醫生也需要了解病人對藥物的療效和副反應便及時對藥物進行調整。