提到時間表，很多人都不會把它和身體聯系到一起。其實很多人都不知道，我們的身體也有自己的時間表。如果按照身體的時間表做事，就可以事半功倍。這何樂而不為呢?到底正確的時間表是怎樣的呢?下面就跟著小編一起學習一下。

頭腦更敏銳的時間

上午10―11點鐘，晚上8―9點鐘。這是人一天中最清醒的兩個時刻。

下午2點鐘。此時睡片刻能讓你在醒后數小時思維靈敏。

2月末或3月初。人們輕易在這段時間受到季節性情緒紊亂的困擾，走出戶外，多曬曬太陽，趕走消沉的意志，心情會更愉快。

讓精力更充沛的時間

遵循睡眠規律、起床，睡眠時間不少于7小時，生物鐘的規律性就能得到增強。研究發現，睡眠不規律的人，患精神疾病、心臟病和癌癥的幾率會增高。

晚餐至少3小時后再上床，大腦正常的節奏也會受到破壞，輕易噩夢連連。