便秘不止是老年人的專利，這個聽上去不登大雅之堂的毛病，已成為很多人的“難言之隱”。此前一項統計也顯示，每10個中國人中就有1人受便秘影響，在所有就診的患者中，大約75%屬于慢性便秘。那么，經常便秘該怎么辦呢?

“便秘不是病，解不出來真要命”。對現代人來說，每天保持腸道通暢，似乎越來越困難了。據新華社日前一則報道稱，我國60歲以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的專利，這個聽上去不登大雅之堂的毛病，已成為很多人的“難言之隱”。此前一項統計也顯示，每10個中國人中就有1人受便秘影響，在所有就診的患者中，大約75%屬于慢性便秘。

“便秘是一種臨床常見病，我們吃的食物每天總有一點存在腸道上皺褶里，在腸道停留時間過長不能及時排出體外，而且因大量的水分被吸收，使便體變得又干又硬，就形成了便秘。”譚靜范告訴記者，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中，便秘發生率很高。

便秘原因

飲食過于精細

肉類和脂肪類食物占據了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。尤其是白領一族，三餐不固定，經常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。