很多的白領一族、辦公室一族不僅僅發現了自己的肚子越來越大，而且連臀部贅肉也越來越多，想怎么甩也甩不掉，各種辦法也試過了不少，但是見效的卻很少見，那么到底辦公室人士如何遠離“辦公臀”呢?

臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱為“辦公臀”。據英國媒體報道，這都要歸結為缺乏鍛煉、飲食欠佳。

最近，一項運動生理學研究發現：不愛運動的人臀部肌肉會發生萎縮，張力減弱，出現松弛現象，從而引起后背下方、膝蓋和腳踝疼痛，甚至使活動能力受限。以色列特拉維夫大學的研究者還發現：習慣久坐的人臀部肌肉組織中形成了厚厚的脂肪層，而且它比正常的脂肪細胞堆積脂肪的速度快2倍。

如何判斷你有沒有患上辦公臀呢?俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常;如果總是搖動，或是感到腿和下背部處于緊繃狀態，這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，很容易患上辦公臀。

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