鼠標(biāo)手是上班族最易患的職業(yè)病之一，由于許多人的不在意而導(dǎo)致不可預(yù)想的后果，給自己帶來(lái)不小的傷害。下面就讓小編給你的鼠標(biāo)手開(kāi)處方，讓你遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手。

每天用電腦的你知不知道鼠標(biāo)會(huì)“咬”手?

檢查：

兩手腕成90度，手背相靠，兩手之間碰觸前胸，維持一分鐘，看手腕會(huì)不會(huì)麻痛。回答“yes”的話，說(shuō)明你的手腕被鼠標(biāo)“咬”傷了。長(zhǎng)時(shí)間地接觸和使用電腦，每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)鍵和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)會(huì)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛，嚴(yán)重的會(huì)形成“鼠標(biāo)手”。

處方：

一、檢查你的設(shè)備

電腦的鍵盤應(yīng)對(duì)著你，如果斜擺在一邊，可能會(huì)導(dǎo)致手腕過(guò)度彎曲緊繃;

把椅子調(diào)整到舒適的高度，坐下時(shí)雙腳正好能平放在地面;

讓屏幕處于視線水平或稍低

二、檢查你的坐姿

保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過(guò)度伸展;

肘關(guān)節(jié)成90度;

坐時(shí)背部應(yīng)挺直并進(jìn)靠椅背，而且不要交叉雙腿，以免影響血液循環(huán)。

三、多多休息

盡量交叉使用鍵盤和鼠標(biāo)，連續(xù)使用電腦一個(gè)小時(shí)之后就需要做一做放松手部的活動(dòng)，甩甩手、按摩和伸直手指，做一做握拳和放松動(dòng)作，使手部的各關(guān)節(jié)都能得到放松。

一旦得了腕關(guān)節(jié)綜合癥，不必過(guò)分緊張。休息，治療，早日康復(fù)。