中風又稱“腦卒中”，發作時來得又急又猛，讓人措手不及，以至于不少的生命就因它而終止。那么患有中風該怎么辦呢?治療中風不能忽視了自我康復鍛煉。下面就來為您詳細的介紹。

中風康復的自我鍛煉方法：

1、環繞洗臉。患者用健手抓住偏癱手使其手掌伸展，然后在健手的帶動下在臉部做順向和逆向模仿洗臉動作，每天做2~3組，每組10次。這樣做的目的是為了讓患者在大腦中形成對偏癱手的控制意識。因為，有一部分中風病人會有 “偏身忽略”，也就是不知道自己患肢的位置。患者會不知道自己哪條腿不能行走。

2、半橋運動。患者雙上肢伸展后放在身體兩邊，雙下肢取屈髖、屈膝位，可用枕頭或由他人將偏癱側下肢固定，或將偏癱側腿蹺于健腿上，然后盡量將臀部上抬使其離開床面，并保持10秒鐘，重復5~10次，注意動作過程中不能屏氣。這樣做的目的是為了鍛煉患者的腰肌力量，為其病愈后站立、轉身、行走等打下基礎。是非常關鍵的，患者一定要堅持。

3、讓患者做蹺二郎腿的動作。它的做法是，偏癱側腿彎曲，并由家屬固定，然后將健腿放在偏癱側膝蓋上，在健腿的帶動下向左、右擺動髖部，每組重復20次，每天做2~3組。這樣做的目的主要是為了增加肢體的協調性與軀干的控制能力。讓患者能夠恢復行走的能力。

上文就為大家介紹了中風康復自我鍛煉的方法，希望能幫助患者朋友早日擺脫中分的干擾。