日常生活中，運動健身的種類很多，羽毛球就是其中一個。羽毛就是很好的健身方式，可以鍛煉身體各部位，能夠減肥、鍛煉肌肉與等。但是羽毛球運動也不是百無禁忌的，羽毛球的禁忌可以影響你水平的發揮，今天小編就告訴大家羽毛就的禁忌，希望大家能夠多了解這項運動。

1.降低羽弦的張力(緊度)：較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

2.選擇甜區更大的拍形：所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

3.檢查拍柄的大小：如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

4.檢查球拍的硬度：拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。

拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

5.注意擊球的姿勢是否正確：擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

我們日常生活中，羽毛球運動是最為常見的下面，但是羽毛球也是有許多禁忌，如果你不知道那么就會影響你的發揮，上面是小編為大家介紹的羽毛球禁忌，希望大家能夠知道，能夠堅持羽毛球運動。

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