近日網上流傳著一套網友自創的“耳部牽拉鍛煉操”，建議時常疲勞，感覺肩痛、頭痛、眼睛酸痛的人，不妨拉扯耳朵，能幫助改善癥狀。

這是由于，如果耳朵僵硬，就說明腦脊液流速緩慢，容易導致疲勞物質乳酸堆積、手腳冰涼、睡不夠睡不醒、身體莫名疼痛等各種不適。通過拉扯耳部，可以放松耳部肌肉，促進大腦血液循環，改善腦脊液流速，從而緩解各種癥狀，起到保健作用。

用大拇指捏住耳垂位置，食指捏住耳廓位置，向內側方向拉。每次拉扯不少于1分鐘，力度以肌肉有熱乎乎的感覺為宜，每天閑暇時可多做幾次。這樣能鍛煉控制眼球活動的肌肉、太陽穴周圍肌肉、脖頸及下巴周邊肌肉、肩膀肌肉。

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