太極拳的運動養生好處有哪些？運動養生，可以選擇太極拳，練習太極拳有很多的好處，它自古就是養生家們必須練習的，也是我們祖國的瑰寶，中醫太極拳可以調節氣血，提高免疫力，從而達到防 病治病的功效，我們下面來介紹，練習太極拳的好處，希望大家看一看，了解太極拳練習好處，運用太極拳，保證自己的身體健康，也非常的適合老人，因為太極拳 是比較慢的運動，有助于老人延年益壽。

方法/步驟

太極拳養生的好處一、益于中醫疾病。對關節炎、骨質疏松、類風濕性關節炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。

二、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持*內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸 與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使*神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作 用。

三、加強大腦的調節能力。練習太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣， 由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協調毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節能力。

四、促進血液循環，增大肺活量。練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進了冠脈循環，加強了心肌的營養。

太極拳基本內容包括太極養生理論、太極拳拳術套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓練法。其拳術套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有單刀、雙刀、單劍、雙劍、單锏、雙锏、槍、大桿和青龍偃月刀等。看完這些那就趕緊運動起來吧，讓我們的身體更健康，相信大家也明白了太極拳的運動養生好處有哪些?